改善胸型可以让你变得更美
如何拥有美丽的双峰?
首先,如果妳有以下状况,一定要看完本文
1.
太小
2. 外扩
3. 下垂没弹性
但穿對內衣,其實還是可以很有料!透過內衣搭配按摩慢慢調整。
女生可以透過完美的內衣襯托胸型,找一些機能型的胸罩改善
按摩也很重要,提升胸部的皮肤弹性与刺激乳腺。
在按摩之前先來認識一下穴位
但穿對內衣,其實還是可以很有料!透過內衣搭配按摩慢慢調整。
女生可以透過完美的內衣襯托胸型,找一些機能型的胸罩改善
按摩也很重要,提升胸部的皮肤弹性与刺激乳腺。
在按摩之前先來認識一下穴位
● 膻中穴:兩個咪咪點的中間點。
● 乳中穴:在乳頭中央處。
● 乳根穴:從咪咪點下來和胸部邊緣的交點。
● 庫房穴:咪咪點上大約四根指頭處。
● 鷹窗穴:咪咪點正上方大約二根橫指處。
● 屋翳穴:從咪咪點上去,第二根和第三根肋骨的交界處。
● 中府穴:把虎口對著腋下夾好,拇指自然擺放的位置,大約在內衣肩帶的內側。
● 天溪穴: 將虎口張開,四指托著乳房,拇指的位置即是,約在第四五肋間。
● 乳中穴:在乳頭中央處。
● 乳根穴:從咪咪點下來和胸部邊緣的交點。
● 庫房穴:咪咪點上大約四根指頭處。
● 鷹窗穴:咪咪點正上方大約二根橫指處。
● 屋翳穴:從咪咪點上去,第二根和第三根肋骨的交界處。
● 中府穴:把虎口對著腋下夾好,拇指自然擺放的位置,大約在內衣肩帶的內側。
● 天溪穴: 將虎口張開,四指托著乳房,拇指的位置即是,約在第四五肋間。
第1招
托胸式—防下垂,促進氣血循環
動作: 1. 用左手托住左胸。 2. 右手握拳利用指節按摩屋翳、庫房、鷹窗等穴位,兩邊交互按壓約10次。
第2招
握拳式—解除胸悶,刺激乳房
動作: 1. 兩手四指由鎖骨向下按摩中央穴道
第3招
按壓式—消除水腫,改善副乳
動作: 1. 左手插腰,右手四指合併在左腋下。 2. 用大姆指從肩鎖骨凹處由上而下呈扇形按推,左右各10下。 按摩時腋下與胸部的肌肉都會有痠痛感 因為腋下是淋巴腺體最多的部分 此動作可以按摩淋巴 促進排毒代謝,還可以消除副乳
第4招
米字型式—暢通乳房腺體,加強氣血循環
動作: 1. 以雙手的大拇指按壓。 2. 從咪咪點為中心,呈米字型八個點按摩。 此動作可加強氣血循環,通暢胸部神經及線體
第5招
包胸式—刺激胸部組織
動作step.1: 1. 四指合併,姆指翹起,按摩左胸時,右手在上左手在下包覆整個乳房。 2. 完全包住後兩手固定,同時反方向輕輕轉動乳房,一邊各10次。 動作step.2: 1. 兩手交叉,手掌包住胸部外圍。 2. 用雙手將副乳及乳房一起包覆住,往中間集中按壓各10次。 可以刺激胸部結締組織 按壓時會有一些痠脹感
第6招
單邊式—集中胸型,改善胸部外擴
動作step.1: 1. 右手包覆左胸。 2. 往鎖骨中心處撥動,一次撥動一邊,一邊10次。 動作step.2: 1. 像穿內衣一樣,右手從背後撥動左胸。 2. 右手撥到前面之後,四指合併輕輕按壓左邊乳房,一次按壓一邊,一邊10次。 把胸部肉肉往中間集中 降低副乳的生長 改善外擴!!
第7招
U字型式—運動胸部肌肉,托高胸部
動作:1. 手呈現U型,按摩時避開咪咪點。 2. 左手插腰,右手呈U字型,由下往上推壓左胸至鎖骨下方,每邊約推壓10次。 感覺到乳房被提起 此動作可以托高、拉提胸型 幫助運動乳房附近的肌肉及脂肪組織
第8招
小指頭—促進胸部血液循環
動作: 用食指按壓少澤穴,穴位在雙手小指指甲的末端外側處。 任何時間都可以按壓,力道以有點痠痛最佳 此穴位有助於刺激胸部的血液循環
第9招
膝蓋上—疏通氣血經絡
動作: 按壓足三里穴,位置在膝蓋下方四指頭寬,再往外一拇指距離處。 每天按壓可以疏通氣血經絡、促進脾胃功能 改善貧血、另外還可消除疲勞,恢復精神及活力 第10招 腳踝—調節荷爾蒙,健脾補氣 動作: 按壓穴位在小腿內側,約在腳踝骨上四指寬的位置。 此穴位與血液循環、荷爾蒙的調節有密切的關係 所以每天按揉這個穴位能讓肌膚滑嫩細緻 對於有痛經困擾的人,經常按摩可以獲得改善 =================================== 想要胸型改善 千萬別偷懶 每天花一點點時間美胸按摩 必定會有一定成效 堅持是最終關鍵 親愛的千萬別放棄呀~~ 加油!! |